Und auch Ihr Gesamtziel sollte nicht zu hoch gesteckt sein. 5 bis 10 % unter Ihrem derzeitigen Gewicht reichen vorerst aus. So vermeiden Sie ein Motivationsloch – denn das Ziel ist absehbar. Legen Sie lieber eine zweite Abnehm-Runde ein, wenn Sie mit Ihrem Gewicht noch nicht zufrieden sind. Stimmen Sie[…]
Denn unsere Arbeit ist Mehrwert für die Wirtschaft. Ein Wort, das mir in meiner Kindheit häufiger begegnete als heute. In den sechziger Jahren klang es für mich etwas bedrohlich, unberechenbar und beschrieb etwas völlig Unbekanntes, etwas, was noch mehr als nur fremd war. Wenn ich heute, mit geschlossenen Augen, an[…]
Je mehr Muskelzellen, desto mehr Brennöfen stehen dem Körper zur Verfügung! mit gezieltem Muskelaufbautraining, in Kombination mit Ausdauersportarten fällt das Abnehmen und das Halten des Gewichtes leichter. Durch die maximale Sauerstoffaufnahme entsteht ein gewisser Nachbrenneffekt, der auch nach dem Training für einen erhöhten Kalorienumsatz sorgt. Voraussetzung ist aber, dass man[…]
„Ich bin ein alter Rocker“ Pat Cash, Wimbledon-Sieger 1987, spricht über das Tennis von damals und heute, über Roger Federer und Boris Becker – und über sich selbst, einen der verrücktesten Profis der Tour. Schmiere auf dem Sarkophag In Berliner Museen wurden 63 Kunstwerke mit Öl bespritzt. Besonders seltsam ist[…]